Alimentos que empeoran la artritis: Ciertos alimentos pueden empeorar la artritis al contribuir a la inflamación de las articulaciones o al aumento de peso, o ambos.
Algunos alimentos que se deben evitar en la artritis son las siguientes
- Carne roja
- Productos lácteos
- Aceites de maíz , girasol, cártamo, maní y soja
- Sal
- Azúcares que incluyen sacarosa y fructosa
- Alimentos fritos o a la parrilla
- Alcohol
- Carbohidratos refinados como galletas, pan blanco y pasta.
¿Los hongos son buenos para la artritis? – Alimentos que empeoran la artritis
El salmón, el atún, la caballa y las sardinas están cargados de ácidos grasos omega-3, que son superestrellas en la lucha contra las articulaciones sensibles y la rigidez.
Así que no son uno de los Alimentos que empeoran la artritis
Los hongos son buenos para los pacientes con artritis, ya que son ricos en nutrientes y retardan la inflamación.
Son la fuente vegetariana más rica de vitamina D , que es importante para mantener huesos, músculos e inmunidad saludables. Otros alimentos que son buenos para la artritis son:
- Pescados grasos como sardinas, salmón y atún fresco
- Cacao sin azúcar
- Aceite de oliva virgen extra
- Vegetales de hojas verdes como col rizada, espinacas y acelgas
- Plátanos y plátanos
- Bayas como arándanos y moras
- Especias como cúrcuma, pimentón, jengibre y ajo.
- Frijoles
- Carne magra como pollo sin piel
- Lentejas
- Soja, incluida la soja y el tofu
- Nueces
- Té verde
- Frutas cítricas como limones, naranjas y toronjas.
- Brócoli
- Cerezas
¿Qué es exactamente la artritis? – Alimentos que empeoran la artritis
La artritis, o inflamación de las articulaciones, describe la hinchazón y el dolor a la palpación de una o más de las articulaciones. Sus principales síntomas incluyen dolor , hinchazón y rigidez en las articulaciones.
La artritis es un término general para un grupo de más de 100 enfermedades que causan inflamación e hinchazón en y alrededor de las articulaciones.
La inflamación articular es una respuesta natural del cuerpo a una enfermedad o lesión, pero se convierte en artritis cuando la inflamación persiste en ausencia de lesión o infección articular.
La artritis suele empeorar con la edad e incluso puede provocar la pérdida del movimiento articular.
Existen diferentes tipos de artritis como:
- Osteoartritis
- Artritis reumatoide
- Artritis psoriásica
- Gota o artritis gotosa
- Espondiloartritis anquilosante
- La Artritis septica
- También la Artritis reactiva
- Artritis reumatoide juvenil idiopática
La artritis puede progresar para limitar las actividades diarias como cocinar, bañarse, caminar y vestirse. Afecta a casi uno de cada cinco estadounidenses.
La artritis puede afectar a personas de cualquier edad y sexo. Es la principal causa de discapacidad entre los estadounidenses mayores de 15 años.
También te puede Interesar: Alimentos más efectivos para la salud cerebral y la memoria
¿Cuáles son los síntomas de la artritis?
Los diferentes tipos de artritis pueden causar diferentes presentaciones. Por ejemplo, se puede observar fiebre en la artritis debida a tuberculosis , pero no en la osteoartritis.
Artritis o inflamación articular – Qué es, causas, síntomas y tratamiento
Algunos de los síntomas comunes de la artritis son:
- Dolor articular
- Hinchazón alrededor de las articulaciones
- Rigidez
- Piel cálida sobre las articulaciones.
- Enrojecimiento de la piel sobre las articulaciones.
- Rango de movimiento reducido.
¿Qué causa la artritis?
La causa de la artritis puede variar según el tipo de enfermedad. La mayoría de los tipos de artritis no tienen una causa conocida.
La investigación ha revelado el papel de tres factores principales en ciertos tipos de artritis:
- Los factores genéticos ( heredados ) hacen que algunos tipos de artritis sean hereditarios
- La actividad física y la dieta afectan los síntomas de la artritis
- La presencia de otras afecciones médicas , como infecciones y enfermedades crónicas como el lupus, lo pone en riesgo de padecer artritis.
Varios factores pueden aumentar el riesgo de artritis de una persona:
La Edad:
El riesgo de contraer artritis, particularmente osteoartritis, aumenta con la edad. La edad también puede empeorar los síntomas de la artritis.
Género:
La artritis generalmente afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres.
Peso:
La obesidad o el sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones que soportan el peso de una persona. El aumento de peso más allá del rango normal para la edad y la altura de una persona aumenta el desgaste de las articulaciones y el riesgo de artritis.
Ocupación:
Ciertos trabajos pueden implicar que el trabajador siga haciendo los mismos movimientos repetidamente.
Estos incluyen trabajos en los que se necesita hacer trabajos pesados o trabajos finos repetidos como lo hacen los músicos. Puede causar estrés en las articulaciones y / o una lesión, lo que puede provocar artritis.
Lesión:
Una lesión o un traumatismo articular pueden causar osteoartritis
Enfermedades autoinmunes:
Pueden desviar el sistema inmunológico hacia las articulaciones, como se observa en la artritis reumatoide y el lupus.
Infecciones:
Ciertas infecciones pueden provocar inflamación de las articulaciones, como se observa en la artritis tuberculosa y la artritis séptica .
Importancia de la dieta en la artritis reumatoide
▶️ Índice:
